| 韩霁 |
| 接二连三的听到演艺人员得了“忧郁症”。令人不解的是，他们有些还很年轻、事业有成，或拥有高收入及高知名度。不像我们一般市井小民，每天要为生活烦恼。为何他们也会得到忧郁症呢? 其实，“忧郁症”可能发生在任何年龄层、及任何人的身上，只是程度上有所差异罢了! 年轻人大多因为课业压力太重；中年人多与事业、家庭，以及人际压力有关，而老年人呢，则可能面临健康状况愈来愈差，以及老友生病或逝世的压力，而感到空虚、苦闷，甚至害怕! 事实上，一般人或多或少都有“郁卒”的时候，在面对生活压力的时候，如何适当的放松自己、并对抗压力，已俨然成为现代人必修的功课!在面对不同压力之时，每个人的反应也会不一样。一个个性开朗、调适能力较强的人，比较可以顺利地排除压力；反之，如果个性较闷，调适能力较弱的人，可能会情绪低落、吃不下、睡不着、对任何事都提不起劲、对未来感到悲观、信心丧失，严重的甚至会有自杀念头，需要接受治疗呢! 除了外在的压力外，有研究发现忧郁症者的脑部缺乏某种化学物质，而新的抗忧郁症药物可补充脑部的化学物质，效果显着，副作用也少。但毕竟用药是迫不得已的事!除了药物治疗外，患者也必须调整生活方式、并学习减压的方法。简易的减压方法可以把积压在心里的话说出来，与旁人分享，或做一些自己有兴趣的事，以分散注意力。另外，做些深部呼吸运动，让肌肉放轻松，都有助排解压力，减轻病痛，重拾信心，挥别忧郁症。 |
| 广东科协摘发 |
对抗忧愁症
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