| 易云 |
| 《内经．素问》指出：秋季应“早卧早起，与鸡俱”。早卧，以顺应阴精的收藏；早起，以舒达阳气。秋季适当早起，可减少血栓形成的机会，预防脑血栓的发生。 入秋后，由于气候转凉，热浪消退，故有人终日闭户，夜间蒙头睡觉。这样做是不符合卫生要求的。医学专家试验表明，经常关闭的居室，每立方米含菌数高达15000个，是通风房间含菌数的近3倍。这些细菌随着人的呼吸，大量附着在人的口鼻及气管的粘膜上，当人体抵抗力下降时，很容易使人生病。关闭的居室内氧气不断减少，而二氧化碳、一氧化碳、臭氧、氡气等有害气体却不断增加。而将门窗敞开20分钟后，可使室内空气净化，有害气体及浮尘被排出，氧气增多，细菌也被稀释到最低程度，有利于减少呼吸道感染、头晕等症的发生。 由于秋天空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易产生皮肤干裂，口干咽燥，还可出现毛发脱落等。故应注意要让室内保持一定的湿度，并适当补充水分。 |
秋日起居的卫生要求
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