老年人养心九法_智慧生活_重整文章

张宁

　　老年人学一点养心之道，有益于身心健康和延年益寿。

　　1、七情不可偏盛。老年人要制怒、节哀、忌忧、防惊。平时要胸襟开阔，保持乐观的心理状态。对丧偶或亲朋好友的不幸去世，不宜过悲，应尽快从负性情绪中解脱出来。

　　2、欲望不可苛求。要正视现实，一切从实际出发，科学地安排自己的生活，力求心态平衡，知足常乐。

　　3、注意随遇而安。多从大处着眼，思考问题不要钻牛角尖；对家庭纠纷，非原则问题最好不干预；对子女、孙辈避免溺爱或偏爱。

　　4、坚持老有所学。勤于学习能延缓智力衰退，可从事自己喜好的活动，看书学习，参观旅游等。

　　5、讲究心理调节。遇有不顺心的事，应设法宣泄或转移，如做一些自己喜欢做的事，或出去走走，这样心情就平静。

　　6、发挥自身余热。适当参加社会活动和家务劳动，这样既能心情愉快，又能发挥自己的余热，取得社会的敬重。

　　7、交青年朋友。保留年轻时的活力，诸如好奇心，探索精神和求知欲等。

　　8、正确对待疾病。老年患病在所难免，不可讳疾忌医听天由命，也不要无端怀疑而辗转求医，要相信科学，及时治疗。

　　9、扩大兴趣爱好。老年人要培养一项以上的爱好，做到乐而忘忧，陶冶情操。