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试试下面的小动作，也许能使您的烦躁情绪有所缓解：
弹脑。坐在椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部。经常弹几下，能起到解除疲劳、缓解压力作用，在办公室和坐车时都可以做。
晃脑。注意，可不是让你干巴巴地晃脑。在闲下来的时候一边听着自己喜欢的音乐，一边轻轻晃动自己的脑袋，并闭上眼睛什么也别想。
拍打身体。坐在椅子上，甩手并拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩和自我调节，可以震动身体内部的经络和器官，使身体放松并平静下来。
4、空踢。如果真是烦躁到了极点，那就发泄一下，想象自己好像在踢球一样做做空踢的动作，但注意不能用力过猛。
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